下班之後：睡眠、情緒、錢和住的地方

多數介紹只談上班那幾個小時，但這份工作真正的消耗，常在下班後才出現。下面是不少人事後才想到的事，先寫在這裡。

情緒：上班在給人好臉色，下班容易空掉

• 睡不好、做和上班有關的夢、靠吃或喝來紓壓、對人變得不信任，都是常見的反應，不代表你不夠堅強。
• 給自己一段完全不回訊息的休息時間。
• 客人說的話「聽聽就好」，但不用因此把所有人都當成壞人。比較可靠的做法是：看一個人做了什麼，不只聽他說了什麼。
• 客人問「你喜歡我嗎」「我對你特別嗎」這類問題很難回。事先想好幾句你自己能接受、也不需要說謊的回答。

錢：賺得到，不等於存得下

• 領到錢的當天，先轉一筆進另一個帳戶，再去花。
• 信用卡、分期這類固定要還的錢，先排進去。
• 不要用「最好的那一週」推算自己的收入。節數不穩是真的。
• 替自己訂一個金額和一個期限：想做到什麼程度、做到什麼時候。沒有終點的話，很容易一直做下去。

住的地方：合租前先問清楚

• 誰跟房東訂租約？押金多少、交給誰、什麼時候退？提早搬走怎麼算？
• 水電、打掃、清潔費怎麼分？先寫下來，不要用「到時候再算」。
• 你的房間能不能上鎖？誰有鑰匙？
• 室友的作息、吸菸、帶人回家，有沒有共同的規則？
• 有些房東或管理公司會篩選租客的行業，先說明比事後被請走好。
• 不好意思當面開口的事，先用訊息寫清楚。累積越久越難講。

留一個知道你狀況的人

不想讓家人知道也沒關係，但至少有一個信任的人，知道你在哪個區域、大概幾點會下班。

需要幫忙的時候

• 1925 安心專線：24 小時，情緒困擾或想傷害自己的念頭都可以打。
• 113 保護專線：性騷擾、性侵害、家暴。
• 緊急時撥 110 或 119。